Over Mind Monks

MindMonks is gebouwd vanuit een simpele wens: mensen helpen om meer rust te vinden. Ik gaf deze mindfulness training jarenlang professioneel en wilde de volledige cursus voor iedereen toegankelijk maken. Daarom vind je hier de acht weken met uitleg, oefeningen en 30 uur begeleide meditaties gratis online. Je kunt op je eigen tempo beginnen, zonder account.

De cursus is gebaseerd op MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction. Je oefent onder meer met bodyscan, zitmeditatie, bewegen met aandacht en omgaan met stress. De tools om bewuster te leven horen niet achter een betaalmuur, en dat is precies waarom MindMonks bestaat.